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解不在解集里——心田小组第五期读书会《身体知道答案》读后感

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发表于 2016-10-2 17:00 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
近来经历做了一个选择。当我告诉其他人我将要做的决定的时候,这个决定看上去家人和朋友们很不认同,被评价为“发神经”。于是,不管白天还是晚上都会收到很多劝说。脑袋里充斥着各种声音,这个选择会怎样怎样……时常让我静不下来做事情,烦躁。吃不下东西,经常做梦。然后去做了常规体检,结果有点让我紧张,接着就去做一些再进一步的检查。各种预约排队等待后,医生说好好休息,不要熬夜,心情要轻松一些,不过医生可没说怎么样才能让轻松一些。
正好也是那时开始看《身体知道答案》这本书。我想这么巧,也许是身体要告诉我一些事情,我试着让自己去感受一下身体。有一次咽喉特别难受,以前咽喉炎基本都是感冒的前兆,一般会持续一周以上。这次当我去感受那种难受的时候发现跟以前的感冒是不一样。可能是压抑了很久,对于我自己的决定被绑上很多不孝顺、不理智的责骂,很愤怒,特别想要吵一架,可是吵架又不是我的强项,何况是家人和要好的朋友,所以我忍。观呼吸的时候那些反对和责骂的画面总让我走神。当他们再跟说那些反对意见的时候没忍住吵了一架,莫名其妙的咽喉好了。
然后开启撕架模式,有朋友跟我说,干嘛老想着撕架?他说就算你吵赢了全世界又能怎么样?我想说,撕完我心情舒畅不感冒,输给全世界又怎样。
心情稍微舒畅之后,观呼吸时会“看到”这样的一个事实:这些反对意见让我反应这很大,同时我的这个决定一些人那么反对,而一些人不会。我想大概是我们各自都有一些需要处理的问题。正如书上告诉我说,不是因为事件本身引起这些行为反应,而是我们对事件不的同解读和信念引起了这些行为反应。有些是投射,就像我的房间里挂满了勾子,别人丢过来一件衣服(反对)就被我挂住了。我想是有道理的。可是怎么办呢?浑身是勾子!
一个答案特别的新奇:和这些痛苦这些问题待在一起,去感觉它的存在。明知痛苦还要跟它待在一起,我是拒绝的。又想,反正都那样了,该忍的也没忍住,都吵架了还能坏到哪里?那就试试吧,说来不坏,当我感受到那个苦恼,那个焦虑在那里的时候,我似乎看见它潜伏在身体的某个角落,是身体的一部分,我允许它在那里了,它就那个样子,不丑不美不奇不怪。当再次遇见那种熟悉的感觉的时候便可以和那种感觉再多待一会儿。或许还能跟它对话上几句,问问它从哪里来的。

读书会期间,我们在做“观呼吸”,我的走神特别频繁,“观呼吸”也不能帮助我集中什么注意力,让我欣喜的是,我会很快的发现自己在走神,同时回到观呼吸的时间也更快,而这些走神是很意义的:让我知道平时什么事情让我分心最我,好像有另一个自己在看着自己,听起来有点玄乎……

有一次,我们做了一个实验,有四个小伙伴在YY的一头默默的想一件悲伤的事情和一件开心的事情,顺序自定,其它小伙伴来感应他想的是开心的还是悲伤的事情。结果是大家猜中的概率不断提高。当我“感应”到悲伤和快乐的时候身体的感觉是很不一样的。好像又是一件很神奇的事情……

每每写点字,就会感觉自己是时刻准备着跑偏,总要跟主题无关,读后感也是。想想这本书,有很多心理学的知识,行为认识的理论,精神分析的内容还有人本主义的很多态度等等,但是思考这些理论还是挺烧脑袋的,于是我又决定让自己的体验自由遨翔一会儿——我比较喜欢写一些与主题无关的东西。
有一种说法:解不在解集里,问题的解决方案不是用头脑思考才能得出来,思考是对的方向吗?身体明明就在告诉你很多东西的呀!
为什么以前我就没有发现?
那么你多久没有跟自己的身体对话?问问它过得好不好,爽快不爽快,问问它想跟你说什么!
发表于 2016-10-3 22:49 | 显示全部楼层
在这里 圣体知道了答案 有感觉 有创伤活在当下最重要
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