深麦百公里正式报名了（请谨慎，2.26周日拉练）

孤岛

如题。
         深麦的童鞋啊，你想参加百公里吗，你想获得万人瞩目吗，你想获得美女飞吻吗，你想获得帅哥瞩目吗。请来参加深圳百公里吧。
         深麦百公里正式报名开始了。
         只是玩笑，我一直比较支持广麦的麦友所讲的，一定要谨慎，百公里绝对不是儿戏。
         所以，如果参加，请一定要具备如下几点：
         1.身体健康，并且坚持长期运动。
         2.有良好的心态
         3.有时间参加拉练，这是必须的。如果拉练都没时间，别人是不敢和你组队的。
         4.有较好的安全意识，并具备户外生存知识。
         5.有较好的组织意识，服从安排
         6.建议大家去磨坊注册个用户，http://www.doyouhike.net
         7.请务必去磨坊了解过去的百公里和今年的百公里，不打无准备之仗。这点也是必须的，也是节约大家的时间。
         8.请确认你是参加标准组还是体验组，你了解这两个组的区别吗。
其他还有什么请大家补充一下。
          我的qq：1355834971
          孤岛

静▲风

报名报名。。。。。。体验体验

hargo

友情顶帖。

hargo

报名，希望可以走到大梅沙，估计全程够呛。。。。

枯麦叶

我走不下来，就不掺和了，支持报名参加的所有人。

孤岛

8.请确认你是参加标准组还是体验组，你了解这两个组的区别吗。
请不要含糊这点，各位

莫忘

老衲先来个体验的！！！

时间空间

我来精神支持！

孤岛

周日拉练，想报名的务必参加

温柔子

我今年先参加体验组..先练习一下吧
明年再参加标准组..大家加油!
我们麦田组队参加

深圳方圆

如果时间能倒回去几年，铁定参加
现在老了跑不动了，就不掺和了
好不容易一个周末，得在家陪家人了，也要处理一些事情

虹秀清风

报名体验组！
拉练是必须的，但是请允许我缺席本周日的拉练，因为实在分身无术！我会在周六自行安排拉练一次！
后面的拉练一定参加。
可以不？？

孤岛

报名体验组！
拉练是必须的，但是请允许我缺席本周日的拉练，因为实在分身无术！我会在周六自行安排拉练一 ...
虹秀清风 发表于 2012-2-23 13:16

好，拉练的目的是对自己的体力有个真实的认识

孤岛

【集合时间】 2月26号（周日）上午8：30集合，9点准时出发。不罚款、不等人。  

【集合地点】 深圳湾体育场火炬塔下

【活动线路】深圳湾体育中心→红树林海滨休闲走廊→滨海大道右侧→右转福荣路（福荣都市绿道）→新洲路右侧（新洲河绿道）→福强路右侧→过滨河皇岗立交，进入中心公园，沿福田河绿道前行→北环大道右侧→北环上步立交→上步路（绿道）→与笋岗路交界右转笋岗东路（绿道）→布心路（绿道）→广东省二号绿道→淘金山驿站→淘金山驿站前行一百米右转沿原二线关巡逻线前行→大望桥→望桐路→梧桐山村

全程43公里 耗时约8-9小时,新线路,领队也未走过,建议大家提前做好功课，研究地图

【活动强度】标准，有一定强度，报名请慎重考虑

深圳方圆

【集合时间】 2月26号（周日）上午8：30集合，9点准时出发。不罚款、不等人。  

【集合地点】 深圳湾体育 ...
孤岛 发表于 2012-2-23 18:04

    好早的集合时间啊！我只看热闹啊，呵

巴山浪子

精神支持一下！

孤岛

1，避免脚底起泡的方法：最好有3双或以上的鞋袜，脚出汗走湿了即换鞋、换袜，尽量保持鞋内干燥；
2，活动出发前，尽量长时间的做热身运动，依次为：活动关节、静态拉伸、原地摆臂、踢腿。总时间不少于10分钟。
3，行进过程中，食物应以碳水化合物为主，比如馒头、白粥、榨菜。如条件允许，也可以吃香蕉等水果，喝一定数量的功能饮料。

以上信息一路提供，感谢一路

孤岛

专门建立一个群，有兴趣的人都可以加入，216049226

木凡

HOHO，周日爬梧桐山，百公里有点吓人呐，十公里倒是可以去走走。

哈哈，开玩笑的。

参加的同学们注意安全哟，加油加油。